Tvořivost je proces, ne událost

V roce 1666 se jeden z nejvlivnějších vědců v historii procházel zahradou, když byl zasažen zábleskem kreativní brilancí, který změnil svět.

Sir Isaac Newton stál ve stínu jabloně a viděl, jak jablko spadlo na zem. "Proč by toto jablko mělo vždy klesat kolmo k zemi," přemýšlel Newton. "Proč by to nemělo jít stranou nebo nahoru, ale neustále do středu Země?" Důvodem je jistě to, že to Země přitahuje. Musí existovat tažná síla. “ [1]

A tak se zrodil pojem gravitace.

Příběh padajícího jablka se stal jedním z trvalých a ikonických příkladů tvůrčí chvíle. Je to symbol inspirovaného génia, který naplní váš mozek během těch „okamžiků žárovky“, když jsou kreativní podmínky v pořádku. [2]

Většina lidí však zapomíná, že Newton pracoval na svých představách o gravitaci téměř dvacet let, dokud v roce 1687 nezveřejnil průkopnickou knihu Principia: Matematické principy přírodní filozofie. Padající jablko bylo jen začátkem řady myšlenek, které pokračovaly po celá desetiletí.

Slavná stránka popisující incident Newtonova jablka v Memoárech života sira Isaaca Newtona od Williama Stukeleye.

Newton není jediný, kdo zápasí s skvělým nápadem po celá léta. Kreativní myšlení je proces pro nás všechny. V tomto článku se budu dělit o vědu kreativního myšlení, diskutovat o tom, které podmínky řídí kreativitu a které ji brání, a nabídnu praktické tipy, jak se stát kreativnější.

Kreativní myšlení: Osud nebo rozvoj?

Kreativní myšlení vyžaduje, aby naše mozky propojily zdánlivě nesouvisející myšlenky. Je to dovednost, se kterou jsme se narodili, nebo dovednost, kterou rozvíjíme v praxi? Podívejme se na výzkum a odhalíme odpověď.

V 60. letech provedl výzkumný pracovník tvůrčího výkonu George Land studii 1600 pětiletých dětí a 98 procent dětí skóroval v „vysoce kreativní“ řadě. Dr. Land znovu testoval každý subjekt během pětiletých přírůstků. Když byly stejné děti 10 let, skóroval ve vysoce kreativní řadě pouze 30 procent. Toto číslo kleslo na 12 procent ve věku 15 let a na pouhá 2 procenta ve věku 25 let. Když děti rostly na dospělé, efektivně z nich vyšla kreativita. Podle slov Dr. Landa se „netvořivé chování učí“. [3]

Podobné trendy objevili i další vědci. Například jedna studie s 272 599 studenty zjistila, že ačkoli skóre IQ od roku 1990 vzrostla, skóre kreativního myšlení se snížila. [4]

Tím nechci říci, že kreativita je 100% naučena. Genetika hraje roli. Podle profesorky psychologie Barbary Kerrové „přibližně 22 procent rozptylu [ve tvořivosti] je způsobeno vlivem genů.“ Tento objev byl vytvořen studiem rozdílů v kreativním myšlení mezi sadami dvojčat. [5]

To vše prohlašovat, prohlašovat, že “já prostě nejsem kreativní typ” je docela slabá omluva pro vyhýbání se kreativnímu myšlení. Jistě, někteří lidé jsou připraveni být kreativnější než jiní. Téměř každý člověk se však rodí s určitou úrovní tvůrčích dovedností a většina našich schopností tvůrčího myšlení je trénovatelná.

Nyní, když víme, že kreativita je dovednost, kterou lze zlepšit, pojďme mluvit o tom, proč - a jak - praxe a učení ovlivňují váš tvůrčí výstup.

Inteligence a kreativní myšlení

Co je potřeba k uvolnění vašeho tvůrčího potenciálu?

Jak jsem zmínil v mém článku o teorii prahů, být v 1% inteligence nemá korelaci s fantastickou kreativitou. Místo toho musíte prostě být chytří (ne génius) a pak tvrdě pracovat, cvičit úmyslně a vkládat své opakování.

Pokud dosáhnete prahu inteligence, pak je skvělá tvůrčí práce na dosah ruky. Podle výzkumných pracovníků ze studie z roku 2013 „jsme získali důkaz, že jakmile je splněna hranice inteligence, faktory osobnosti se pro kreativitu stanou více prediktivními.“ [6]

Růst Mindset

Na jaké přesně tyto „osobnostní faktory“ se vědci odvolávají, pokud jde o podporu vašeho tvůrčího myšlení?

Jednou z nejdůležitějších komponent je to, jak si interně prohlížíte svůj talent. Konkrétněji jsou vaše tvůrčí schopnosti do značné míry určovány tím, zda k tvůrčímu procesu přistupujete s pevným nebo růstovým přístupem.

Rozdíly mezi těmito dvěma způsoby myšlení jsou podrobně popsány v fantastické knize Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (audiokniha).

Základní myšlenkou je, že když použijeme pevné myšlení, přistupujeme k úkolům, jako by naše nadání a schopnosti byly pevné a neměnné. V růstovém myšlení se však domníváme, že naše schopnosti lze vylepšit námahou a praxí. Zajímavé je, že se můžeme snadno vrhnout jedním nebo druhým směrem na základě toho, jak mluvíme a chválíme naše úsilí.

Zde je stručné shrnutí ve slovech Dwecka:

"Celé hnutí sebeúcty nás mylně naučilo, že chválit inteligenci, talent, schopnosti by podporovalo sebevědomí, sebevědomí a vše skvělé by následovalo." Ale našli jsme to ohně. Lidé, kteří jsou oceněni za talent, se nyní obávají, že udělají další věc, přijmou těžký úkol a nebudou vypadat talentovaní. Místo toho se budou držet své zóny pohodlí a budou opravdu defenzivní, když zasáhnou neúspěchy.
Co bychom měli chválit? Úsilí, strategie, vytrvalost a vytrvalost, drsnost, kterou lidé ukazují, odolnost, kterou projevují tváří v tvář překážkám, které se odrazí, když se něco pokazí, a vědět, co zkusit dál. Proto si myslím, že obrovskou součástí podpory růstového myšlení na pracovišti je zprostředkovat tyto hodnoty procesu, poskytnout zpětnou vazbu, odměnit lidi, kteří se procesu účastní, a nejen úspěšný výsledek. “
- Carol Dweck [7]

Rozpaky a kreativita

Jak můžeme prakticky využít růstové myšlení k kreativitě? Podle mé zkušenosti jde o jednu věc: ochotu vypadat špatně při výkonu činnosti.

Jak říká Dweck, růstové myšlení je zaměřeno více na proces než na výsledek. Teoreticky se to dá snadno přijmout, ale v praxi je těžké se ho držet. Většina lidí se nechce zabývat doprovázejícími rozpaky nebo studem, které se často vyžadují k získání nové dovednosti.

Seznam chyb, ze kterých se nikdy neobjevíte, je velmi krátký. Myslím, že většina z nás si to uvědomuje na určité úrovni. Víme, že naše životy nebudou zničeny, pokud se kniha, kterou píšeme, neprodává, nebo pokud jsme odmítli potenciální datum nebo pokud zapomeneme něčí jméno, když je představíme. To není nutně to, co přijde po události, která nás znepokojuje. Je to možnost vypadat hloupě, cítit se ponížená nebo se vypořádat s rozpaky po cestě, která nám brání začít vůbec.

Abychom plně přijali růstové myšlení a posílili vaši kreativitu, musíte být ochotni jednat tváří v tvář těmto pocitům, které nás tak často odrazují.

Jak být více kreativní

Za předpokladu, že jste ochotni tvrdě pracovat, abyste čelili svým vnitřním strachům a prošli neúspěchem, je zde několik praktických strategií, jak se stát více kreativními.

Omezte se. Pečlivě navržená omezení jsou jedním z vašich nejlepších nástrojů pro podnícení tvůrčího myšlení. Dr. Seuss napsal svou nejslavnější knihu, když se omezil na 50 slov. Fotbalisté rozvíjejí propracovanější sady dovedností, když hrají na menším poli. Návrháři mohou použít plátno 3 palce po 5 palců pro vytvoření lepších návrhů ve velkém měřítku. Čím více se omezujeme, tím více jsme vynalézaví.

Napište více. Téměř tři roky jsem každé pondělí a každé čtvrtek publikoval nový článek na JamesClear.com. Čím déle jsem se držel tohoto harmonogramu, tím více jsem si uvědomil, že jsem musel napsat asi tucet průměrných nápadů, než jsem objevil skvělý nápad. Vytvořením objemu práce jsem vytvořil větší povrchovou plochu pro kreativní jiskru, která mě zasáhla.

Nemáte zájem sdílet své psaní veřejně? Rutina stránek Morning Pages Julie Cameron je fantastickým způsobem, jak pomocí psaní zvýšit svou kreativitu, i když nemáte v úmyslu psát pro ostatní.

Rozšiřte své znalosti. Jednou z mých nejúspěšnějších kreativních strategií je nutit se psát o zdánlivě nesourodých tématech a nápadech. Například musím být kreativní, když používám osmdesátých let basketbalové strategie nebo starodávný software pro zpracování textu nebo zen buddhismus, abych popsal naše každodenní chování. Podle slov psychologa Roberta Epsteina: „V psychologii a životě si uděláte lépe, pokud si rozšíříte své znalosti.“

Spát déle. Ve svém článku o tom, jak získat lepší spánek, jsem sdílel studii z University of Pennsylvania, která odhalila neuvěřitelný dopad spánku na duševní výkon. Hlavním zjištěním bylo toto: Spánek dluh je kumulativní a pokud dostanete 6 hodin spánku za noc po dobu dvou týdnů, váš mentální a fyzický výkon klesá na stejnou úroveň, jako kdybyste zůstali vzhůru po dobu 48 hodin rovně. Stejně jako všechny kognitivní funkce je kreativní myšlení významně narušeno deprivací spánku.

Užijte si slunce a přírody. Jedna studie otestovala 56 batohů s řadou otázek kreativního myšlení před a po čtyřdenní výpravě na batoh. Vědci zjistili, že do konce cesty batůžkáři zvýšili svou kreativitu o 50 procent. Tento výzkum podporuje zjištění dalších studií, které ukazují, že trávení času v přírodě a zvyšování expozice slunci může vést k vyšší úrovni kreativity. [8]

Přijměte pozitivní myšlení. Zní to trochu načechraný pro můj vkus, ale pozitivní myšlení může vést k významnému zlepšení v kreativním myšlení. Proč? Pozitivní psychologický výzkum odhalil, že když jsme šťastní, máme tendenci uvažovat širší. Tato koncepce, známá jako teorie rozšíření a budování, nám usnadňuje vytváření kreativních spojení mezi nápady. Naopak se zdá, že smutek a deprese vedou k restriktivnějšímu a omezenějšímu myšlení.

Odeslat. Upřímně řečeno, kreativita je jen těžká práce. Jediné nejlepší, co můžete udělat, je vybrat tempo, které můžete udržet, a dodávat obsah na konzistentním základě. Zavázat se k procesu a vytvořit podle plánu. Jediným způsobem, jak se kreativita stává skutečností, je lodní doprava.

Závěrečné myšlenky na kreativní myšlení

Kreativita je proces, ne událost. Musíte pracovat přes mentální bariéry a vnitřní bloky. Musíte se zavázat, že své řemeslo cvičíte úmyslně. A tento proces musíte držet roky, možná i desetiletí jako Newton, abyste viděli svůj kreativní geniální květ.

Myšlenky v tomto článku nabízejí různé přístupy k tomu, jak být více kreativní. Pokud hledáte další praktické strategie, jak zlepšit své tvůrčí návyky, přečtěte si můj bezplatný průvodce s názvem Mastering Creativity.

James Clear píše na JamesClear.com, kde sdílí tipy na zlepšení sebe sama na základě prokázaného vědeckého výzkumu. Můžete si přečíst jeho nejlepší články nebo se připojit k jeho bezplatnému zpravodaji, kde se dozvíte, jak vytvářet návyky, které se drží.

Tento článek byl původně publikován na JamesClear.com.

Přečtěte si další

  • Průvodce pro začátečníky k zvládnutí tvořivosti
  • Nejlepší knihy o umění a kreativitě
  • Zůstaňte v autobuse: Osvědčená cesta k jedinečné práci

Poznámky pod čarou

  1. Vzpomínky na život sira Isaaca Newtona od Williama Stukeleye. Strana 15.
  2. V některých verzích slavného incidentu je Newton zasažen padajícím jablkem do hlavy a křičí „Eureka!“ když si uvědomí důležitost svého skvělého vhledu. Neexistuje žádný důkaz o tom, že by jablko skutečně prasklo Isaaca na hlavě, ale příběh padajícího jablka se zdá být pravdivý. Jak William Stukeley, Newtonův přítel, tak John Conduitt, asistent Newtonu, v samostatných textech potvrdili, že pohled na padajícího jablka podnítil Newtonovy myšlenky o gravitaci.
  3. Breakpoint and Beyond: Zvládnutí budoucnosti dnes George Land a Beth Jarman (1992).
  4. Krize tvořivosti: Snížení skóre kreativního myšlení u torrance testů kreativního myšlení. Creativity Research Journal, ročník 23, 4. vydání, 2011.
  5. Encyklopedie nadání, tvořivosti a talentu Barbary Kerr
  6. „Vztah inteligence a kreativity“ Jauk, Benedek, Dunst, Neubauer.
  7. "Správné myšlení pro úspěch." Rozhovor s Carol Dweck pro Harvard Business Review.
  8. Kreativita v divočině: Zlepšování tvůrčího uvažování prostřednictvím ponoření do přirozeného prostředí Ruth Ann Atchley, David Strayer, Paul Atchley.