Zdroj fotografie

10 denních návyků, které zlepší váš život

V moři návyků, které by mohly zlepšit váš život, jen několik z nich vynikne před ostatními a dá vám výhodu v životě.

"Jsme to, co děláme stále dokola. Dokonalost tedy není akt, ale zvyk. „
- Aristoteles

1. Získejte nepřetržitý odpočinek

Práce s vysokou kapacitou po dlouhou dobu může někoho vyčerpat, a pokud si neberete dostatečné množství času na odpočinek, vaše tělo se zhroutí a bude mít důsledky na všechno, co děláte.

To je důvod, proč má hodně smysl začít všechno tady. Teď ti neřeknu, abys každou noc spal 8 hodin nebo se probudil v konkrétní hodinu. To je vždy na vás.

Místo toho by vaším cílem mělo být najít ten pravý čas jít do postele a ten pravý čas, aby se probudil, takže můžete mít dostatek odpočinku, zůstat zdravý a cítit se v klidu.

2. Probuď se brzy

Ve chvíli, kdy vyrazíte ven a necháte se denním tempem nastartovat, pomalu snižujete kontrolu nad tím, jak se váš den vymyká. Tuto kontrolu je obtížné získat později během dne.

Proto je nezbytné se probudit dříve a použít prvních pár hodin, abyste mohli převzít kontrolu nad svým stavem mysli a tělem. Za pár hodin začnete den tak, jak vám nejlépe vyhovuje.

3. Jezte zdravě a cvičte

Sedavý životní styl nás pomalu zabíjí a ani si toho nevšimneme.

Musíte se dohodnout, že bez ohledu na to, co se ve vašem životě děje, zdraví je na prvním místě - to znamená, že se musíte nejprve o sebe postarat, než začnete něco jiného.

Musíte mít na paměti pouze dvě věci:

  • Zdravá dieta
  • Fyzická aktivita

Každý den provádějte malé akce a nechte složený efekt dělat svou věc.

4. Meditujte

Žijeme ve světě, kde je vše navrženo tak, aby upoutalo vaši pozornost (včetně tohoto článku), a proto je náročné najít klidný okamžik jen pro sebe.

A tyto momenty jsou nezbytné, pokud si budeme udržovat jasnost a klid naší mysli.

Proto musíte najít několik minut denně - nejlépe dříve v den, abyste vytvořili uzemňovací efekt, který vám pomůže soustředit se a znovu se zaměřit na to, co je důležité.

Pokud nic, jen dýchejte a uklidněte své myšlenky.

5. Plán

Je snadné se zbavit dynamického prostředí, ve kterém žijeme.

Z tohoto důvodu se musíte neustále stahovat a plánovat, jak chcete, aby se váš život rozvinul, místo aby to nechal udělat vnější okolnosti.

Realizace je důležitá, ale záleží to pouze na vaší schopnosti plánovat a dodržovat tento plán.

6. Zaměření na vysoké pákové aktivity

Ne všechny věci, které uděláte, vám zajistí vysokou návratnost investic.

Váš čas je drahocenný a měli byste být opatrní tam, kde jej přidělujete.

V případě pochybností se podívejte na svůj plán a zeptejte se sami sebe:

Jaké jsou 20% činnosti, které přinesou 80% výsledků?

A pak to udělej.

7. Získat nové dovednosti

Vězte, že vaše cíle určují, co se musíte naučit.

Nikdy byste neměli náhodně získávat dovednosti. Zkuste se místo toho naučit dovednosti, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů, bez ohledu na to, v jaké oblasti vašeho života.

Uvědomte si, že každá dovednost, kterou získáte, nebude sama o sobě přínosná, ale nahromadí všechny dovednosti, které jste získali dříve, a začnete se pohybovat vpřed.

8. Přečtěte si

Čtení, bez ohledu na žánr, jiskří kreativitu a uvolní vaši fantazii.

Důvodem je to, že každý nový nápad, který kniha může nabídnout (bez ohledu na to, jak malý se zdá), reaguje s vědomostmi, které již máte.

Takže kdykoli otevřete knihu, hledejte jen jeden nápad a podívejte se, jak ji můžete použít v každodenním životě.

9. Interakce s Doers

Pokud jste nejaktivnější osobou v místnosti, jste ve špatné místnosti.

Najděte lidi, kteří dělají něco neuvěřitelného se svými životy a učte se od nich.

Dokonce i interakce s lidmi, kteří jsou řízeni a provádějí něco ve svém životě, poslouží jako inspirace. To vás přiměje jednat.

10. Reflexe a vyhodnocení

Čas plyne rychleji než kdykoli dříve, protože máme více věcí, které nás zaujmou.

Proto je náročné přestat uvažovat a hodnotit, jak se náš život obrací.

Těsně předtím, než jdete spát, si dejte za cíl zhodnotit svůj den a co se může příští den zlepšit.

Nejen to, ale každých pár měsíců byste měli vzít den nebo dva na vyhodnocení svých plánů. Chcete-li zjistit, co přináší výsledky a co je třeba snížit.

Pak přizpůsobte svůj plán a nebojte se otáčet v případě potřeby.

Než půjdeš…

Pokud se vám tento příběh líbil, neváhejte několikrát, takže si ho mohou užívat i ostatní lidé. Dík :)

Hlad pro více?

Vytvořil jsem The The Ultimate Productivity Cheat Sheet, abych sdílel praktické techniky, které můžete použít k převzetí kontroly nad svým časem, budování užitečných návyků a systematicky dosahovat vašich největších cílů v životě.

V současné době je k dispozici ke stažení ZDARMA a je k dispozici ve formátu PDF i MP3.